반응형 마그네슘 복용법1 마그네슘 과다 복용 부작용 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄로, 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 신경과 근육의 활동을 원활하게 하고, 에너지 생산, 단백질 합성 등 여러 생화학 반응에 관여합니다. 하지만 마그네슘은 과다 복용될 경우 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 현대인들은 식생활의 변화로 인해 마그네슘 결핍을 겪기 쉬운 환경에 놓여 있으며, 이를 보충하기 위해 여러 가지 보충제를 찾는 경우가 많습니다. 그러나 마그네슘 보충제의 사용과 함께 복용량에 대한 주의가 요구됩니다. 일반적으로 성인은 하루에 약 400-420mg의 마그네슘을 섭취해야 하지만, 이 양을 넘어서는 경우 몸에 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 마그네슘 섭취의 기준과 권장량을 정확히 이해하는 것은 매우 중요합니다. 마그네슘 복용 가이드 .. 카테고리 없음 2025. 2. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
